İyi beslenme nedir? Sağlıklı beslenme en temel anlamıyla, kişinin ihtiyaç duyduğu miktarlarda tüm makro ve mikro besin öğelerini içeren, bireyin enerji ihtiyacını tam olarak karşılayan ve ideal kiloyu korumaya uygun bir beslenme şeklidir. İyi beslenmek için ne yemeliyiz? Sağlıklı beslenme için önemli ipuçları! Her öğünde taze sebze ve meyve tüketin. … Tam tahıllı tahıl ürünleri tüketin. … Lifli besinleri tercih edin. … Sağlıklı yağları tercih edin. … Daha az şeker ve şekerli besin tüketin. … Daha az tuz kullanın. … Alkolden uzak durun. … Güvenli besinleri tercih edin. Saglıklı beslenmek ne demek? Sağlıklı beslenme nedir? Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu…
Yorum Bırak